Toute l'année
Souffler ensemble, tous les mercredis matin.
Une heure et demie chaque semaine pour relâcher les tensions, retrouver son souffle et repartir plus léger. Les séances se pratiquent en groupe, debout, assis ou allongé, et ne demandent aucun prérequis.
Une séance dure une heure et demie. On commence par éveiller le corps en position debout, on poursuit par des exercices en position assise, et on termine par une relaxation ou une visualisation guidée, en position allongée. La respiration est la porte d'entrée de tous les exercices.
Prévoyez un tapis, un plaid et une tenue confortable. On peut venir à l'année, toutes les semaines ou une semaine sur deux, ou simplement à la séance.
Sophrologue, professeure de théâtre & animatrice d'ateliers de communication bienveillante
Sophrologue à Séné, Sandrine accompagne la gestion du stress, des tensions familiales ou professionnelles et de la charge mentale. Elle s'appuie sur la communication non violente et anime aussi bien des séances individuelles que des séances de groupe.
Reprise le mercredi 9 septembre, avec une séance d'essai gratuite.